Grade 1–12

Currículo Internacional

Currículo desenvolvido de forma independente. Abrange 8 disciplinas do 1.º ao 12.º ano. Explora questões como: porque é que as civilizações nascem e caem? Como é que a teoria das partículas explica os estados da matéria? Para que serve a álgebra, afinal?

Gouache painting of a sunlit desk by an open window with a brass telescope, books, a seashell, a paper boat and wooden shapes

Gerado por IA

Computing

Informática Ano 1 Vais descobrir o que os computadores realmente fazem e aprender a diferenciar ferramentas digitais e não digitais. Explorando dispositivos de entrada e saída, ligando computadores e guardando os teus próprios ficheiros, vais ganhar controlo prático real sobre a tecnologia.
Informática Ano 2 Vais aprender como os computadores seguem instruções ao dividir tarefas em passos, corrigir sequências trocadas, e criar programas simples no Scratch que respondem quando algo acontece — como uma personagem que se move quando clicas.
Informática Ano 3 Vais aprender a criar programas que repetem ações com ciclos, identificar e corrigir erros no código, e usar eventos para acionar o que acontece a seguir. Vais também dividir problemas reais em passos mais pequenos e organizar informações em folhas de cálculo — competências que ajudam a pensar como um programador.
Informática Ano 4 Vais aprender a escrever programas que tomam decisões, usar variáveis para memorizar informações, e criar jogos interativos que respondem ao que os jogadores fazem — enquanto descobres como os computadores realmente funcionam por dentro.
Informática Ano 5 Vais aprender como os computadores realmente armazenam e organizam informações —de variáveis que memorizam dados ao código binário que move tudo o que é digital— e depois vais usar esse conhecimento para criar folhas de cálculo, escrever ciclos que repetem tarefas de forma inteligente, e entender por que existem diferentes tipos de ficheiro.
Informática Ano 6 Vais aprender a escrever os teus próprios procedimentos nomeados para organizar o código, ler fluxogramas com pontos de decisão, e depurar programas quando algo corre mal. Vais também descobrir como os computadores realmente armazenam imagens como pixels e som como amostras — desvendando como os media digitais realmente funcionam.
Informática Ano 7 Vais aprender a escrever programas que realmente fazem coisas —armazenando informações em variáveis, recebendo entrada dos utilizadores, e criando ciclos que repetem tarefas automaticamente. No final, vais entender como os computadores organizam diferentes tipos de dados e manipulam texto, dando-te a base para construir programas reais.
Informática Ano 8 Vais escrever programas que realmente fazem coisas úteis —percorrendo dados com ciclos, construindo listas, manipulando texto, e criando funções reutilizáveis que resolvem problemas reais. No final, vais ter as competências essenciais para automatizar tarefas e pensar como um programador.
Informática Ano 9 Vais escrever programas que realmente fazem coisas úteis dominando funções, listas, e técnicas de pesquisa —construindo as competências fundamentais que separam iniciantes de quem consegue resolver problemas reais com código.
Informática Ano 10 Vais aprender como os computadores realmente armazenam e manipulam dados explorando a aritmética binária, os sistemas numéricos, e como texto e imagens são traduzidos nos 1s e 0s que as máquinas entendem —competências que revelam por que os ficheiros digitais funcionam como funcionam.
Informática Ano 11 Vais aprender como os computadores encontram e organizam dados de forma eficiente estudando quatro algoritmos essenciais e analisando por que algumas abordagens superam drasticamente outras —competências que separam programadores competentes de quem consegue otimizar sistemas reais.
Informática Ano 12 Vais explorar as estruturas de dados e o pensamento algorítmico que impulsionam tudo, desde botões de desfazer até motores de busca, aprendendo quando usar pilhas e filas, como a recursão funciona, e por que algumas soluções são drasticamente mais rápidas que outras através da análise Big-O.

Digital Literacy

Literacia Digital Ano 1 Os alunos do primeiro ano aprendem a identificar as partes de um computador e a diferença entre ferramentas digitais e não digitais, e depois praticam competências práticas como usar um rato, ecrã tátil, e teclado para navegar em dispositivos e concluir tarefas simples.
Literacia Digital Ano 2 Os alunos aprendem a tirar e organizar fotografias digitais, a escrever usando as teclas da fila central, a entender o que faz os computadores funcionar, a pesquisar na internet com segurança sob orientação, e a reconhecer por que manter informações pessoais privadas importa online.
Literacia Digital Ano 3 Vais aprender a pesquisar na internet com segurança, a distinguir sites fiáveis dos duvidosos, e a entender como a web realmente funciona. Vais também desenvolver competências de digitação sem olhar o teclado e criar a tua própria arte digital.
Literacia Digital Ano 4 Vais aprender como os computadores realmente funcionam, organizar ficheiros como um profissional, e descobrir em que resultados de pesquisa realmente podes confiar. Vais também explorar folhas de cálculo e descobrir por que as coisas que publicas online podem ficar lá para sempre.
Literacia Digital Ano 5 Vais aprender a pensar como um programador escrevendo código com blocos, identificando e corrigindo bugs, e criando documentos e apresentações polidos que realmente parecem profissionais —competências que aparecem em todo o lado, de projetos escolares a empregos reais.
Literacia Digital Ano 6 Vais aprender a dividir problemas complexos em passos geríveis, criar fluxogramas para planear o teu raciocínio, construir projetos interativos no Scratch, e usar fórmulas de folha de cálculo para analisar dados reais e criar gráficos que contam uma história.
Literacia Digital Ano 7 Vais aprender a pensar como um programador escrevendo código e usando fluxogramas para resolver problemas, e depois aplicar essas mesmas competências lógicas para identificar informações falsas e entender como os dados moldam o que vês online.
Literacia Digital Ano 8 Vais aprender a trabalhar com dados como um programador —usando folhas de cálculo e bases de dados para organizar informações, identificar padrões, e responder a perguntas reais. Ao longo do caminho, vais também desenvolver um olhar crítico para a desinformação online e entender como funções e variáveis realmente funcionam por dentro.
Literacia Digital Ano 9 Vais aprender como os algoritmos realmente funcionam nas aplicações e sites que usas diariamente, explorar por que alguns são mais rápidos que outros, e descobrir como os sistemas de IA tomam decisões nos bastidores —além de como trabalhar com visualizações de dados e APIs para construir os teus próprios projetos.
Literacia Digital Ano 10 Vais aprender como a encriptação realmente protege os teus dados online e por que a engenharia social continua a ser uma das formas mais fáceis de comprometer a segurança. Vais explorar a diferença entre encriptação simétrica e assimétrica, entender certificados SSL/TLS, e analisar violações de dados reais para ver o que acontece quando a segurança falha.
Literacia Digital Ano 11 Vais explorar como os sistemas de IA realmente aprendem, por que podem perpetuar enviesamentos, e quais salvaguardas existem —ou não— para os responsabilizar. Vais examinar dilemas éticos reais na implementação de IA e lidar com como deveria ser a regulamentação num campo em rápida evolução.
Literacia Digital Ano 12 Vais examinar como os sistemas de IA realmente funcionam, por que as suas decisões importam, e quem deveria ser responsável quando as coisas correm mal —explorando casos reais de enviesamento algorítmico, a tensão entre conteúdo gerado por IA e conteúdo humano, e as estruturas de governação que tentam acompanhar o ritmo da tecnologia.

English

Inglês Ano 1 Os alunos do primeiro ano aprendem a descodificar palavras reconhecendo as letras e os seus sons, combinando palavras simples de três letras, e dominando pares comuns de letras como «ch» e «sh». No final, lerão frases básicas e construirão a base para uma leitura fluente.
Inglês Ano 2 Os alunos do segundo ano aprendem a lidar com combinações de letras mais complicadas, como grupos consonânticos e padrões de vogais longas, desenvolvendo a fluência para ler histórias mais longas com naturalidade. Vão praticar a compreensão do que leem respondendo a perguntas sobre textos e explorando tanto livros de ficção como de não ficção.
Inglês Ano 3 Vais aprender a ler como um detetive, descobrindo o que as personagens realmente sentem e porque agem da forma que agem, enquanto desenvolves as competências para prever o que acontece a seguir, extrair informações importantes, e explicar histórias com as tuas próprias palavras.
Inglês Ano 4 Vais aprender a aprofundar-te no que lês —encontrando ideias principais, descobrindo o que os autores realmente querem dizer, e entendendo como as escolhas de palavras moldam o clima e a mensagem de uma história. Ao comparar diferentes textos, vais descobrir como os escritores tornam a sua obra única.
Inglês Ano 5 Vais aprender a ler como um detetive, identificando como os escritores escolhem as suas palavras para criar efeitos, comparando os estilos de diferentes autores, e separando factos de opiniões no que lês. Vais também aprofundar-te na poesia para entender como o ritmo e a estrutura moldam o significado, e desenvolver competências de pesquisa para encontrar informações fiáveis de múltiplas fontes.
Inglês Ano 6 Vais aprender a ler como um detetive, identificando enviesamento e fontes não fiáveis enquanto comparas como diferentes escritores abordam as mesmas ideias. Ao analisar escolhas de linguagem e estrutura do texto, vais entender por que os escritores tomam decisões específicas —e avaliar se essas escolhas realmente funcionam.
Inglês Ano 7 Vais aprender a ler como um detetive —identificando o que os autores dizem diretamente e o que sugerem— enquanto descobres como as escolhas de palavras criam ambiente e significado. Vais também dominar estratégias para encontrar informações rapidamente e distinguir factos de opiniões, competências que funcionam em qualquer disciplina.
Inglês Ano 8 Vais aprender a ler como um escritor —identificando como a escolha de palavras, a estrutura das frases, e a organização do texto criam significado e emoção. Vais comparar temas em diferentes textos, descodificar enviesamento nos meios de comunicação, e escrever respostas analíticas ponderadas que vão além de uma leitura superficial.
Inglês Ano 9 Vais aprender a ler como um crítico —identificando como os escritores constroem argumentos, comparando ideias em múltiplos textos, e questionando se as fontes são fiáveis. Estas competências preparam-te para os exames IGCSE e ajudam-te a navegar pela informação no mundo real.
Inglês Ano 10 Vais aprender a ler além da superfície dos textos, acompanhando tanto o que os autores dizem diretamente como o que sugerem através da escolha de palavras e tom, e depois sustentar as tuas interpretações com evidências precisas do texto.
Inglês Ano 11 Vais desenvolver as competências de leitura minuciosa que separam a compreensão superficial da perceção literária genuína, aprendendo a analisar como os escritores criam linguagem e estrutura para efeitos específicos. Vais comparar como diferentes autores abordam os mesmos temas, avaliar perspetivas concorrentes, e praticar compreensão cronometrada em condições realistas de exame.
Inglês Ano 12 Vais analisar como escritores e oradores constroem argumentos, examinando tudo, desde recursos retóricos até falácias lógicas, e depois aplicar essas competências a textos desconhecidos de múltiplos géneros e formas.

Global Perspectives

Perspetivas Globais Ano 1 Os pequenos aprendizes descobrem como ser curiosos sobre o mundo à sua volta fazendo perguntas, procurando respostas, e aprendendo que as pessoas podem ver a mesma coisa de formas diferentes. Ao partilhar o que encontram, constroem a base para entender que muitas perguntas têm mais do que uma resposta certa.
Perspetivas Globais Ano 2 Vais aprender a fazer boas perguntas sobre o mundo à tua volta, a diferenciar entre o que já sabes e o que é completamente novo, e a explicar as tuas ideias com razões reais em vez de apenas suposições. Ao longo do caminho, vais descobrir como encontrar informações de diferentes fontes e trabalhar em conjunto com colegas para explorar grandes ideias.
Perspetivas Globais Ano 3 Vais aprender a investigar questões do mundo real reunindo informações de diferentes fontes, organizando o que encontras, e partilhando as tuas descobertas com outros —tudo isso enquanto descobres como as pessoas em todo o mundo veem as coisas de forma diferente de ti.
Perspetivas Globais Ano 4 Vais aprender a aprofundar-te em questões do mundo real reunindo informações de diferentes fontes, identificando o que torna cada uma única, e partilhando o que descobres com outros —competências que te ajudam a entender como os eventos na tua comunidade se conectam ao mundo mais amplo.
Perspetivas Globais Ano 5 Vais aprender a identificar padrões em dados do mundo real, descobrir por que as fontes existem, e aprofundar-te em questões de diferentes ângulos —para depois explicar o que descobriste de forma clara e organizada.
Perspetivas Globais Ano 6 Aprende a identificar enviesamento, avaliar fontes, e entender por que o mesmo evento parece diferente dependendo de quem conta a história —competências que te ajudam a dar sentido às notícias, às redes sociais, e ao mundo à tua volta.
Perspetivas Globais Ano 7 Vais aprender a fazer boas perguntas sobre o mundo, procurar evidências fiáveis para lhes responder, e explicar o que encontraste num relatório de investigação claro —competências que transformam curiosidade em compreensão real.
Perspetivas Globais Ano 8 Vais aprender a investigar questões globais avaliando fontes criticamente, entendendo como o enquadramento molda o que sabemos, e construindo argumentos que realmente resistem ao escrutínio. No final, poderás investigar problemas do mundo real e defender as tuas conclusões com evidências sólidas.
Perspetivas Globais Ano 9 Vais aprender a conceber e conduzir as tuas próprias investigações, desde formular perguntas até sintetizar múltiplas perspetivas num argumento coerente. No final, vais produzir um relatório de investigação substancial que demonstra como avaliar fontes criticamente e reconhecer os limites da tua própria investigação.
Perspetivas Globais Ano 10 Vais aprender a investigar problemas globais reais —das alterações climáticas à desigualdade— e a desenvolver a tua própria perspetiva informada conectando experiências pessoais a problemas mundiais. Através de planeamento, rascunhos, e feedback de colegas, vais construir as competências para escrever relatórios persuasivos que importam.
Perspetivas Globais Ano 11 Vais aprender a investigar problemas globais reais, avaliar fontes criticamente, e construir argumentos apoiados por evidências sólidas —competências que transformam curiosidade em análise credível que podes defender e refinar.
Perspetivas Globais Ano 12 Vais conduzir uma investigação original sobre uma questão global, aprender a avaliar evidências de perspetivas concorrentes, e desenvolver as competências de pensamento crítico necessárias para formar posições informadas sobre problemas mundiais complexos.

Humanities

Humanidades Ano 1 Os pequenos aprendizes exploram como o clima molda onde as pessoas vivem, acompanham as estações, criam os seus primeiros mapas, e descobrem como a vida mudou ao longo do tempo —construindo a base para entender o mundo à sua volta.
Humanidades Ano 2 Os alunos do segundo ano aprendem a ler mapas como detetives, usando direções da bússola e legendas de mapas para encontrar o caminho na sua própria comunidade e além. Vão descobrir como descrever rotas para lugares que lhes importam e explorar as vidas de figuras históricas importantes que moldaram o mundo à sua volta.
Humanidades Ano 3 Vais tornar-te um detetive de geografia e viajante no tempo, aprendendo a navegar em mapas com um atlas, localizar os sete continentes e cinco oceanos, e entender como os hemisférios e o equador dividem o nosso planeta. Vais também dominar a leitura de linhas do tempo e o sistema a.C./d.C., para poderes situar eventos históricos exatamente onde pertencem no tempo.
Humanidades Ano 4 Vais aprender a ler mapas como um geógrafo, medir distâncias reais usando escalas gráficas, e explorar como o clima molda onde as pessoas vivem em todo o mundo. Depois vais mergulhar na Grécia Antiga ou Roma para descobrir como essas civilizações construíram as bases da cultura ocidental.
Humanidades Ano 5 Explora como a geografia molda a vida humana estudando latitude, longitude, e biomas do mundo, depois descobre por que as civilizações antigas prosperaram onde prosperaram e como o comércio conectou povos distantes por todo o globo.
Humanidades Ano 6 Explora como as sociedades medievais organizavam o comércio entre continentes, navega em mapas usando referências de quadrícula e escala, e situa eventos históricos em linhas do tempo para entender como o passado se conecta com a geografia e o movimento humano.
Humanidades Ano 7 Explora como as civilizações além da Europa moldaram a história mundial, dos impérios antigos às sociedades modernas. Vais aprender a questionar fontes históricas, comparar diferentes sistemas de poder, e entender por que perspetivas não ocidentais são essenciais para a história completa da humanidade.
Humanidades Ano 8 Vais examinar o colonialismo de múltiplos ângulos —explorando por que os impérios se expandiram, como isso moldou a desigualdade global, e o que os historiadores realmente debatem sobre o seu legado. Vais também traçar como a urbanização transformou sociedades, usando evidências reais para construir as tuas próprias interpretações destas forças históricas fundamentais.
Humanidades Ano 9 Explora como os conflitos do século XX moldaram o nosso mundo, das guerras mundiais à Guerra Fria, enquanto aprendes a construir argumentos baseados em evidências sobre poder, direitos, e conexão global. Vais analisar o que torna os eventos historicamente significativos e como ainda importam hoje.

Math

Matemática Ano 1 Os alunos do primeiro ano constroem uma base para toda a matemática futura ao aprender como os números funcionam: compreendendo dezenas e unidades, comparando quantidades, e descobrindo os pares ocultos que formam os números até 10. Vais contar até 100, ler e escrever números, e começar a ver padrões que fazem a matemática fazer sentido.
Matemática Ano 2 Os alunos do segundo ano desenvolvem fluência com números de dois dígitos — compreendendo como dezenas e unidades funcionam em conjunto, somando e subtraindo com estratégia, e descobrindo padrões como par e ímpar. Vais desenvolver competências de cálculo mental que tornam a contagem e a resolução de problemas do mundo real mais rápidas e fáceis.
Matemática Ano 3 Vais construir uma base sólida para trabalhar com números maiores —compreendendo como centenas, dezenas, e unidades se encaixam, e depois usando esse conhecimento para somar, subtrair, multiplicar, e dividir com confiança e rapidez.
Matemática Ano 4 Até ao final do Ano 4, vais trabalhar com confiança com números até 10.000, dominar estratégias de multiplicação e divisão, e desenvolver as competências de cálculo mental que fazem os cálculos do dia a dia parecerem naturais.
Matemática Ano 5 Vais construir uma base sólida em números dominando o valor posicional até aos milhões, trabalhando com decimais, e compreendendo como funcionam a multiplicação e a divisão por potências de 10. Vais também explorar fatores, múltiplos, e números primos, e depois aplicar estas competências para somar e subtrair decimais com confiança.
Matemática Ano 6 Vais dominar as competências matemáticas que desbloqueiam tudo, da culinária à programação: multiplicar e dividir decimais, trabalhar com números negativos, usar a ordem das operações, e compreender razões e proporções. Vais também começar a pensar algebricamente, aprendendo a resolver problemas com valores desconhecidos em vez de apenas calcular os conhecidos.
Matemática Ano 7 Vais dominar as competências numéricas que desbloqueiam a matemática superior: trabalhar com números negativos e inteiros, encontrar fatores e múltiplos, compreender potências e raízes, e converter com fluência entre frações, decimais, e percentagens. Estas ferramentas permitem-te resolver problemas reais envolvendo descontos, razões, e comparações.
Matemática Ano 8 Vais dominar as ferramentas matemáticas que ligam a álgebra a problemas do mundo real —desde escrever números enormes em notação padrão até resolver questões de proporção sobre receitas e taxas, enquanto aprendes as leis dos expoentes que tornam os cálculos complexos geríveis.
Matemática Ano 9 Vais trabalhar com números e expressões que vão além da álgebra básica —aprendendo a simplificar radicais, lidar com potências fracionárias e negativas, e encontrar valores exatos usando limites superiores e inferiores. Estas ferramentas permitem-te resolver problemas reais com mais precisão e preparam-te para a matemática avançada.
Matemática Ano 10 Vais aprender a ler a linguagem das funções —de lineares a quadráticas até curvas mais complexas— e a usar gráficos para resolver problemas reais como calcular velocidade, distância, e movimento. No final, vais ver como as equações e as suas formas visuais revelam padrões escondidos em tudo, da física à economia.
Matemática Ano 11 Vais trabalhar com matrizes para resolver sistemas reais de equações e transformar formas geométricas, dominar técnicas algébricas avançadas como completar quadrados, e desenvolver fluência com radicais e regras de expoentes que desbloqueiam a matemática avançada.
Matemática Ano 12 Vais dominar as ferramentas matemáticas que desbloqueiam o cálculo e a matemática avançada: operações com polinómios, funções exponenciais e logarítmicas, e regras de derivação que permitem analisar como as coisas mudam. Estas competências formam a base para tudo, da física à economia.

Science

Ciências Ano 1 Os jovens cientistas aprendem a observar o mundo com atenção, a usar os seus cinco sentidos para explorar, e a classificar as coisas em grupos vivos e não vivos. Vais praticar fazer perguntas sobre a natureza e registar o que descobres, construindo assim a base do pensamento científico.
Ciências Ano 2 Os jovens cientistas aprendem a formular perguntas que realmente podem testar, a conceber experiências justas para lhes responder, e a registar as suas descobertas em tabelas para identificar padrões. Vais explorar o que as plantas precisam para prosperar e praticar as ferramentas de pensamento reais que os cientistas usam todos os dias.
Ciências Ano 3 Vais aprender como os cientistas realmente testam ideias mudando uma coisa de cada vez, recolhendo dados reais, e descobrindo o que eles significam —e depois identificando formas de fazer melhor da próxima vez.
Ciências Ano 4 Vais aprender como os cientistas realmente trabalham —medindo com cuidado, registando dados, e tirando conclusões do que encontras. Vais também explorar como o teu sistema digestivo decompõe os alimentos, e depois representar em gráficos medições reais para comprovar as tuas ideias.
Ciências Ano 5 Vais aprender como os cientistas realmente pensam —formulando previsões, testando-as com tamanhos de amostra adequados, e lendo dados de gráficos de dispersão para identificar padrões reais. Vais também explorar como os sistemas de órgãos do teu corpo trabalham juntos para te manter vivo.
Ciências Ano 6 Vais aprender como os cientistas realmente testam ideias controlando variáveis, analisando dados com gráficos e estatísticas, e tirando conclusões a partir de evidências. Vais também praticar o uso de chaves dicotómicas para identificar organismos e identificar quando os dados não se encaixam no padrão.
Ciências Ano 7 Vais aprender como os cientistas realmente pensam concebendo testes justos, recolhendo dados reais, e tirando conclusões a partir de evidências em vez de suposições. Ao longo do caminho, vais explorar células vegetais e animais e descobrir como fazer as perguntas certas sobre o mundo natural.
Ciências Ano 8 Aprende como os cientistas realmente testam as suas ideias concebendo experiências, identificando quando os resultados correm mal, e descobrindo o que correu mal e porquê. Vais explorar como os teus pulmões e o teu corpo usam o oxigénio, e depois aplicar estas competências a desafios experimentais reais.
Ciências Ano 9 Vais aprender a pensar como um cientista dominando a precisão das medições, identificando falhas em experiências, e compreendendo como o teu sistema nervoso processa o mundo à tua volta —competências que separam a ciência sólida das conclusões descuidadas.
Ciências Ano 10 Vais aprender como os cientistas realmente testam ideias —concebendo experiências com controlos adequados, recolhendo dados que fazem sentido, e apresentando descobertas para que outros possam entender e verificar o teu trabalho. Ao longo do caminho, vais explorar como as células se especializam para desempenhar diferentes funções nos organismos vivos.
Ciências Ano 11 Vais aprender como os cientistas realmente sabem o que sabem —dominando a incerteza, a análise de erros, e a avaliação crítica dos métodos de investigação— enquanto exploras como os organismos mantêm a estabilidade através da excreção e da homeostasia.
Ciências Ano 12 Vais aprender a conceber experiências rigorosas, a interpretar gráficos complexos, e a avaliar se as afirmações científicas realmente se sustentam —competências que separam as pessoas que entendem ciência das que apenas leem manchetes sobre ela.

Wellbeing

Bem-estar Ano 1 Os alunos do primeiro ano aprendem a nomear os seus sentimentos, descobrem que todas as emoções são normais e que não há problema em senti-las, e praticam estratégias de acalmia que podem usar quando se sentem chateados. Exploram também por que o sono e o descanso importam para o corpo e a mente, e desenvolvem hábitos saudáveis como lavar as mãos.
Bem-estar Ano 2 Os alunos do segundo ano aprendem a nomear sentimentos além de feliz e triste, reparam onde as emoções aparecem no corpo, e praticam estratégias de acalmia que realmente podem usar. Exploram também o que desencadeia os seus sentimentos e desenvolvem um sentido mais forte de autonomia corporal e limites pessoais.
Bem-estar Ano 3 Os alunos do terceiro ano aprendem o que é preciso para recuperar quando as coisas se tornam difíceis —desde definir metas que realmente lhes importam até lidar com o stress de formas que funcionam. Vais explorar o que a resiliência realmente significa, reconhecer o bullying, e construir estratégias que podes usar já.
Bem-estar Ano 4 Vais descobrir os teus pontos fortes pessoais, definir metas que realmente funcionam, aprender a recuperar de erros, e praticar as competências de empatia que tornam as amizades mais fortes e significativas.
Bem-estar Ano 5 Vais aprender a tomar decisões que parecem certas para ti, a reconhecer quando os amigos te estão a pressionar de diferentes formas, e a praticar como te posicionares sem seres mau. Estas competências ajudam-te a construir amizades mais fortes e a lidar com situações sociais complicadas com confiança.
Bem-estar Ano 6 Mudar para o ensino secundário traz mudanças reais —novos edifícios, novas pessoas, novas rotinas. Este curso ajuda-te a entender o que torna as transições desafiantes, a reconhecer os teus próprios pontos fortes para te apoiares, e a desenvolver formas práticas de lidar com a ansiedade que muitas vezes acompanha grandes mudanças.
Bem-estar Ano 7 Descobre o que realmente afeta o teu bem-estar —do stress e sono às emoções e relacionamentos— e aprende formas práticas de apoiar a tua saúde mental quando as coisas parecem difíceis ou confusas.
Bem-estar Ano 8 Vais aprender estratégias práticas de saúde mental respaldadas por investigação, avaliar o teu próprio bem-estar, e criar um plano personalizado para te manteres saudável. O curso também aborda quando e como procurar ajuda cedo, além dos fundamentos da reprodução sexual.
Bem-estar Ano 9 Vais explorar o que a resiliência realmente significa e aprender um modelo prático para a construir na tua própria vida, depois descobrir como as pessoas podem ficar mais fortes após experiências difíceis. Ao longo do caminho, vais refletir sobre a tua própria resiliência e entender por que pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

Ready to start learning?

Start for free